接近自考時間愈是焦慮，應(yīng)該怎么辦？

越是接近自考開考的時間，不少考生就愈是感到焦慮，擔(dān)心自己無法通過考試，或是擔(dān)心自己準(zhǔn)備的不夠充分。那么，如何緩解自考前的緊張情緒？

1.將注意力放在自考學(xué)習(xí)的多樣性

自考課本學(xué)習(xí)本身就是很枯燥單調(diào)的過程。如果反復(fù)學(xué)習(xí)某門課程或章節(jié)，很容易抑制腦皮層，心理飽和，厭倦。因此，考生朋友不妨交替復(fù)習(xí)各種課程。

此外，如果交替學(xué)習(xí)各能消除心理疲勞，則應(yīng)考慮暫時停止學(xué)習(xí)。由于此時學(xué)習(xí)不但沒有效果，反而加重了心理疲勞。此時，考生不妨適當(dāng)調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)，停下來聽音樂或是運動，這樣對消除備考時的心理疲勞狀態(tài)也不錯的緩解作用。

2.確定參加自考的目的

學(xué)習(xí)的動力越大，水流的速度就越快，而學(xué)習(xí)的動力來源于目的?？忌挥袠淞⒄_的學(xué)習(xí)目的，才能夠產(chǎn)生強烈的學(xué)習(xí)動力。從不少的考生經(jīng)驗得出參加學(xué)習(xí)目的是否明確，學(xué)習(xí)的動力有多大，對心理疲勞的影響很大。

3.培養(yǎng)自考的學(xué)習(xí)興趣

興趣的形成與大腦皮層的興奮中心有關(guān)，伴隨著快樂和快樂的積極情感體驗。因此，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，克服心理疲勞的關(guān)鍵。有了興趣，學(xué)習(xí)才會有熱情、自覺、主動，心理才會處于良好的競爭狀態(tài)。

考生還可以適當(dāng)降低復(fù)習(xí)的強度，適當(dāng)?shù)淖鲂┻\動聽寫音樂來調(diào)節(jié)下心情，不要給自己過大的壓力。